Hair Fall: జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్ పెట్టాలా..? వీటిని తినండి..!

ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలే సమస్య లేని వారు చాలా అరుదు అనే చెప్పాలి. మరీ ముఖ్యంగా ఈ వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. ఎలాంటివారికైనా జుట్టు రాలిపోవాల్సిందే. చాలా మందికి వర్షం రాగానే... అందులో తడవాలనే కోరిక ఉంటుంది. ఆ కోరికను తీర్చేసుకుంటారు. ఆ తర్వాత.. దాని ఎఫెక్ట్ జుట్టు మీద పడటంతో.. అయ్యో అని బాధపడుతూ ఉంటారు.

 వర్షాకాలంలో జుట్టు తడిగా మారడం వల్ల, జుట్టు చిట్లడంతోపాటు విరిగిపోతుంది. ఈ వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే.. నిపుణుల సలహా ఫాలో అవ్వాల్సిందే. ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చట.
 

1. జుట్టురాలే సమస్యకు మెంతులతో చెక్ పెట్టొచ్చు.
 మెంతులను కొబ్బరి నూనెలో కలిసి వేడి చేసి చల్లారనివ్వాలి.  ఆపై మీ తలకు మసాజ్ చేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఉదయాన్నే తలస్నానం చేయాలి.
-మనం తీసుకునే ఆహారంలోనూ మెంతులను, మెంతికూరను భాగం చేసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గుతుంది.
 మెంతులు నానపెట్టిన నీరు కూడా తాగవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. హార్మోన్ల సమస్య (PCOD, మొదలైనవి) , జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.

2. అలివ్ విత్తనాలు.. వీటినే హలీమ్ గింజలు అని కూడా అంటారు. మనకి చూడటానికి అవిసె గింజల మాదిరి ఉంటాయి.
- వాటిని నానబెట్టి, రాత్రి పాలతో తినండి.
- లేదా ఇంకా మంచి ఫలితాల కోసం ఈ ఐరన్ రిచ్ విత్తనాలను కొబ్బరి, నెయ్యితో కలిపి లడ్డూల్లాగా చేసుకోవచ్చు.
- ఇవి తినడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గుతుంది.

3. జాజికాయ.
- పాలలో (అలివ్‌తో పాటు) ఒక చిన్న చిటికెడు జాజికాయ పొడివేసుకొని.. రాత్రిపూట తాగాలి.
- విట్ బి6, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవి జుట్టురాలే సమస్యను తగ్గిస్తాయి.